团建是团队建设，任何一种能达到团队建设的活动形式都可以叫团建，包括聚餐、春游。但是建议找团建公司来做会更好，因为如果是公司自己组织，就会存在很多不听从安排的现象，人也总是零零散散的，相当于就是大家放松了一天，回到公司还是自己做自己的沟通很少。

　　找专业的团建公司来组织策划，有导游或者交流带着大家玩会更开心，而且有一种团队意识，他们会给我们布置很多任务须大家同时在一起才能完成，这样总是把大家聚在一起，而且在过程中我们都很愿意付出 愿意沟通 愿意分享。

　　拓展训练则是属于团建活动的一种形式，拓展训练属于效果比较不错的，在拓展训练过程中，通过一个又一个项目，以及事后的分析总结，更能够看出团队中存在的问题，以及个人需要成长改正的地方。拓展基本上是在比较有压力的氛围下完成各项挑战，跳断桥、攀爬天梯、翻毕业墙等。